Лучшие подкасты про Katerina (2024)

1
Алгоритм управления эмоциями (на основе нейрофизиологии) 41:59

12d ago41:59

41:59

В этом подкасте говорим об эмоциях и управлении своим состоянием с точки зрения нашего мозга: — как работает система генерации эмоций в мозге; — эмоции у мужчин и женщин (мифы и реальность); — почему подавление эмоций — это очень плохая идея; — пять способов экологичного проживания эмоций; — базовая профилактика эмоциональных кризисов и роль стресс…

1
Людині потрібна людина || Алекс Купер про віру в живе, великі мрії та як рухати світ 1:09:38

15d ago1:09:38

1:09:38

Друзі, привіт! З радістю анонсую новий випуск - це чоловічий випуск і він з українським відомим ресторатором - Алексом Купером. Ви всі знаєте Сашу по великим проєктам: Київ Фуд Маркет і Одеса Фуд Маркет, ресторани Shalom і "Селям", і вже новий Lehaim. Ми говорили про прагнення: відкрити в собі талант. Про закладення грунту, основ, цінностей родиною…

1
Пять главных инструментов, которые помогают мне в беременность (и не только!) 32:38

23d ago32:38

32:38

В этом подкасте делюсь 5 практиками, которые стабилизируют моё состояние и помогают справляться с изменениями: — выстраивание «островков стабильности»; — приоритезация на максималках; — кайфовый токсикоз; — три точки фундаментальной опоры; — семейная прогулкотерапия. Инструменты будут актуальны не только для беременных, но и для всех, кто сейчас ст…

1
Баланс между работой и жизнью: мифы и реальность 21:17

30d ago21:17

21:17

В этом подкасте: — почему нет смысла искать баланс между работой и жизнью — что и как нужно балансировать на самом деле (на уровне нейрофизиологии) — почему я отказалась от «колеса баланса» и какие инструменты я использую сейчас Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://…

1
Людині потрібна людина || Емма про цілісність і достатність всього, дитинство в Криму та переродження з дівчини в жінку 49:11

1M ago49:11

49:11

Друзі, привіт! Представляю вам свою гостю - Емму. Емма попросила не називати прізвища по зрозумілим всім моментам. Працює в сфері IT, виросла в Криму і є корінною кримською татаркою. Ми віришили записати інтерв’ю досить спонтанно в Португалії. Я поїхала на невеличкий йога-ретрит в маленьке португальське містечко Ерісейра, де ми і записали подкаст. …

1
Людині потрібна людина || Таня Костіна про життя без тривоги, пошук своїх опор та пустоту, де є все 1:20:12

2M ago1:20:12

1:20:12

Друзі, привіт. Після невеликої перерви подкаст “Людині потрібна людина” повертається. І починаємо ми з інтерв’ю з Танею Костіною. Таня - видавчиня, засновниця журналу La Boussole та видавництва Punkt Publishing. Також Таня волонтерить, допомагає ЗСУ, збирає донати, їздить на фронт і проживає різні емоції кожен день. Танюша запросила мене до себе до…

1
Пиковые нагрузки: алгоритм действий, чтобы справиться с кризисом и не выгореть 20:27

2M ago20:27

20:27

В этом подкасте мы погружаемся в тему тайм-менеджмента в период пиковых нагрузок. • Я расскажу про то, как пиковые нагрузки влияют на наш мозг и как с ними эффективно справляться • Мы обсудим два типа пиковых нагрузок: привычные задачи, которых становится слишком много, и непривычные задачи, вызывающие сопротивление из-за новизны и объема изменений…

1
Навык радоваться жизни (без фейкового позитива) 19:59

2M ago19:59

19:59

В этом подкасте: — Почему нет смысла подавлять негативные эмоции и переживания — Два типа радости в мозге и какие навыки нужно развиваться для их активации — Три ключевые практики для извлечения радости из повседневных моментов Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ Мой Telegr…

1
Когда всё пошло не по плану 23:06

2M ago23:06

23:06

Уже более 25 000 человек скачали обновлённый воркбук и начали свой первый нейроспринт: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ В этом подкасте вы узнаете про три причины «неуспевания», про то, как я перестраиваю планы, когда «всё идет по agile», и где постелить «соломки» на уровне стратегии, чтобы реже сталкиваться с этой проблемой. Подпис…

1
Как найти «свои» цели и удерживать на них фокус 19:48

3M ago19:48

19:48

Уже более 21 000 человек скачали обновлённый ежедневник и начали свой первый нейроспринт: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ В этом подкасте вы узнаете, почему мы скачем с одной идеи на другую и не можем придерживаться заданного курса, как отличить навязанные желания от истинных и ответить себе на вопрос: «А кем я хочу быть, когда выр…

1
🎧 Как встроить привычку в жизнь 15:56

3M ago15:56

15:56

В этом выпуске разберём: Почему история с 21 днем — миф (объясняю с точки зрения нейрофизиологии процесса) Два типа привычек (почему не все действия можно автоматизировать) Про важность выстраивания процесса и как это сделать в рамках нейроспринтов Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold…

1
Правила 10/90. Спринты vs Рутина 16:18

3M ago16:18

16:18

В этом выпуске разберём: Почему больше 10% жизни трансформировать не стоит (рассказываю на примере ремонта) В чем разница между спринтами (инструментом для трансформации жизни) и повседневным тайм-менеджментом (управлением рутиной) Какие три инструмента для управления рутинными повседневными задачами я рекомендую использовать всем. P.S: Ежедневник …

1
Жизнь на чистовик, точка полной готовности и «ключи» восстановления 20:05

3M ago20:05

20:05

Как «режим автопилота» препятствует нам в принятии сложных решений? Почему мы бродим кругами вокруг задач и не начинаем действовать? Самая вредная привычка, которую нам всем прививали в школе. Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Алгоритм внедрения привычек + мои ежедневные ритуалы 12:48

3M ago12:48

12:48

Почему привычки «не прилипают»? Оптимальный уровень сложности для новой привычки. Алгоритм построения утренних и вечерних ритуалов. Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм 7:56

4M ago7:56

7:56

Настоятельно рекомендую к прослушиванию тем, у кого смартфон – это продолжение руки :-) Откуда берётся телефонная зависимость? Как преодолеть «зов соцсетей», если сила воли на пределе? Тарелка круассанов и бесполезный героизм. Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold…

1
Поиск работы в выгорании, синдром «сороки» и шаги для восстановления 7:57

4M ago7:57

7:57

Почему нельзя менять работу в выгорании? Как перестать прокрастинировать и взять себя в руки? Почему в выгорании мы ведем себя как «сороки»? Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Людині потрібна людина || Саша Бородіна про трансформаційний рік, бажання та свою правду 1:13:49

4M ago1:13:49

1:13:49

Друзі, привіт. Maybelline запустив проєкт Brave Together, щоб підтримати ментальне здоров’я української молоді та надати безкоштовну психологічну консультацію всім, хто цього потребує. Психологічну допомогу в проєкті Brave Together надають спеціалісти з фонду UA Mental Help, які мають відповідну для цього кваліфікацію. Я вас дуже прошу, не нехтуват…

1
Выживание на удалёнке, границы с коллегами + алгоритм для руководителей 14:05

4M ago14:05

14:05

Почему сокращение рабочих задач не спасает от выгорания? Три «всадника апокалипсиса», которые ускоряют выгорание на удалёнке. Как социальная изоляция влияет на мозг и продуктивность? Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Космические посиделки: что это такое и как попасть? 1:46

4M ago1:46

1:46

В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в NASA в Кремниевой долине. В 2006 году, пережив тяжелое выгорание, она сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга. Катерина изучала бизнес и технологии в MIT и Harvard Business School и нейробиологию в Mindsight Institute. Раз …

1
Людині потрібна людина || Таня Пренткович про енергію грошей і сексу, бажання та відпускання контролю 1:16:13

4M ago1:16:13

1:16:13

Дорогі друзі, у мене до вас питання: як це для вас сьогодні бути справжньою або справжнім? Як зняти нашарування: соціуму, чужих очей, чужих слів і фраз. Що таке справжність та чи вразливо сьогодні бути справжньою? Нас в цьому питанні підтримує простір FIT FOR FACE - це перша мережа спортклубів для обличчя в Україні та Польщі, яка маніфестує справжн…

1
Рычаги для упрощения жизни 29:27

5M ago29:27

29:27

Почему усилия необходимы для выхода из гомеостаза? Что такое ROI (return on investment) на вложенные усилия? Как «лёгкая жизнь» создаётся с помощью использования рычагов? Какие три рычага в работе с мозгом я использую, чтобы получить результат с минимальными усилиями (= облегчить себе жизнь). Записала свой взгляд на идею легкой/сложной жизни, котор…

1
Людині потрібна людина|| Ніна Левчук про трансформацію, дозвіл бажати та власне его 49:28

5M ago49:28

49:28

Друзі, привіт! Мене звати Катя Гайдут і я автор подкасту “Людині потрібна людина” і “Автентика”. Партнер цього випуску — міжнародна бізнес-школа Laba. Laba — це актуальна бізнес-освіта для початківців та топів у маркетингу, менеджменті, фінансах, HR і аналітиці. Крім hard навичок, студенти розвивають лідерство, роботу з командою та інші важливі sof…

1
Людині потрібна людина || Ксенія Гадх про соціум та травматичність, натуральні пологи та те, як бути здоровою жінкою 1:01:41

5M ago1:01:41

1:01:41

Друзі, привіт. Мене звати Катя Гайдут і я автор подкасту “Автентика” і “Людині потрібна людина”. Сьогодні інтерв’ю — це безпечний і дуже теплий простір. Це простір наповнення та відкриттів. Знайомтесь - Ксенія Гадх, засновниця GadhFoundation, мама двох дітей, українка, яка вже більше 10 років проживає у Нью Йорку. Ми говорили про пошук себе у таком…

1
Айсберг самореализации и концепция успеха и счастья Пола Конти 27:42

6M ago27:42

27:42

Как состояние влияет на мышление (и почему в стрессе вы другой человек)? Как мышление влияет на действия (и почему не получается найти свои цели и придерживаться плана)? Как включаются режимы выживания и процветания на каждом уровне айсберга? Почему фокус на результатах дает кратковременный эффект? Как компоненты айсберга обеспечивают успех и счаст…

1
Людині потрібна людина || Віка Байбуза про готовність до життя, медитацію та внутрішній конфлікт 49:46

6M ago49:46

49:46

Друзі, знайомтесь: Віка Байбуза — засновниця відомого простору Make My Cake в Одесі, одеситка, мама і просто чудова українка. Ми говорили про фокус та розфокус, дофамін та постійну потребу в чомусь прямо зараз. Говорили про практики, які Віка робить перед сном. А також про ранні підйоми, налаштування на день та працювання з емоціями. Ми говорили пр…

1
Как принимать решения, если кажется, что вы в тупике и «выхода нет» 27:16

6M ago27:16

27:16

Из-за чего мы оказываемся в состоянии тупика и что при этом происходит в мозге? Как снизить уровень кортизола и активировать префронтальную кору? Как с помощью майндкарт разложить проблему «по полочкам» и расставить приоритеты? Как сформировать план задач для решения проблемы и создать «первоначальное ускорение», чтобы сойти с мертвой точки. Телегр…

1
Как перестать откладывать жизнь на потом? 26:08

6M ago26:08

26:08

Почему мы ждем идеального момента, когда мы будем «полностью готовы»? Эволюционная биология и «режим перестраховщика»? Три шага для перехода от мечтаний к реальности на основе метода нейроинтеграции. Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Деньги, миссия или хобби 38:11

6M ago38:11

38:11

Почему не надо пытаться усидеть на всех трех стульях (деньги, хобби, миссия), и как при этом сделать так, чтобы каждый компонент присутствовал в жизни. Никогда до этого не делилась этим материалом. Плюс рассказываю про то, как я пришла к методу нейроинтеграции, и как Институт превратился из хобби в миссию. Телеграм-канал со всеми выпусками и матери…

1
Путь к мечте: пошаговый алгоритм (без магии, но с нейрофизиологией) 26:12

6M ago26:12

26:12

В подкасте делюсь своим (не совсем привычным) подходом к мечтам и рассказываю о том, как их создавать. Также даю пошаговый алгоритм того, как проложить путь к своей мечте. Отвечаю на вопросы: какие бывают векторы мечт, какой вектор стоит выбрать именно сейчас и с какой скоростью реализовывать мечты? Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: …

1
Joy-пассана: как перезагрузить свой мозг, найти новые идеи и ответы на важные вопросы за 72 часа 15:39

6M ago15:39

15:39

Что происходит в мозге, когда мы уходим в ретрит и снижаем внешнюю стимуляцию? Почему это полезно делать время от времени? Мои рекомендаций по тому, как можно встроить детоксы в реальную человеческую жизнь. Телеграм-канал со всеми выпусками и материалами: https://t.me/katerinalengold

1
Как найти мотивацию, чтобы взяться за дело мечты, когда погряз в рутине? 11:39

6M ago11:39

11:39

В этом выпуске рассказываю, как найти мотивацию и психическую энергию, чтобы взяться за дело мечты, когда погряз в рутине. Даю алгоритм из трех шагов, как «загореться» собственной идей и не утратить энтузиазм. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold

1
Почему мы не доводим начатое до конца, и как не хвататься каждый раз за новое? 22:02

6M ago22:02

22:02

Как мы начинаем новые дела, как мы их продолжаем и как мы заканчиваем? Почему мы хватаемся за новое, и что с этим можно сделать? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold

1
Как улучшить качество жизни, когда невозможно повлиять на внешние обстоятельства? 18:18

6M ago18:18

18:18

Сегодня мы обсудим роль внешних обстоятельств в нашей жизни, а также другие аспекты, оказывающие на неё влияние. В подкасте я поделилась формулой, в которой качество жизни и нашей реальности равняется обстоятельства, помноженные на фокус, помноженные на интерпретацию. И ответила на вопрос о том, как с помощью мозга можно управлять фокусом и интерпр…

1
Людині потрібна людина || Настя Дєєва про розлучення, розбите серце та зцілення 1:06:54

6M ago1:06:54

1:06:54

Друзі, у даного епізода подкасту є спонсор і моя особиста рекомендація: це б’юті-простір 365 STUDIO, який зосереджений на свідомій красі та підтриманні ментального стану клієнтів. З моменту заснування студії команда обрала шлях свідомого підходу до кожного кроку роботи: від вибору етичних брендів для послуг, до екологічних стосунків в команді. На с…

1
Как конфликтовать с пользой, не портя отношения и нервы? 24:26

6M ago24:26

24:26

Почему мы думаем, что избегать конфликтов хорошо (а все на самом деле наоборот)? Как подготовить себя к конфликтной ситуации? Как влиять снизить градус эмоций и негатива у оппонента? На чем фокусироваться во время конфликта, чтобы стало лучше, а не хуже? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold…

1
Как справиться с осенней хандрой? 18:02

6M ago18:02

18:02

Что происходит в мозге с приходом осени? Почему мы становимся раздражительными и теряем мотивацию? Как справиться с осенней хандрой и поддержать себя? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold

1
Как снизить уровень тревоги? 21:15

6M ago21:15

21:15

Как возникает тервога в мозге (и как она возникала эволюционно)? Как стресс влияет на вероятность тревожных мыслей? Какое неожиданное полезное свойство есть у «тревожных контуров» в мозге? Какие шаги нужно предпринять, чтобы перестроить механизмы в мозге и тревожиться меньше? Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold…

1
Привычка страдать и внутренняя опора 26:31

6M ago26:31

26:31

В этом выпуске говорим про то, откуда берется привычка страдать, в чем ее краткосрочные плюсы и долгосрочные минусы? Что такое «внутренняя опора» и как она формируется на уровне мозга? И делюсь ежедневной мини-практикой для укрепления веры в свои силы. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold…

1
Как способность фокусироваться делает нас счастливее? 27:51

7M ago27:51

27:51

В этом выпуске отвечаю на вопросы: — Можно ли наслаждаться жизнью, когда «все плохо»? — Как работают режимы внимания — «осознанный» и «по умолчанию»? — Что зависит от генетики, а что можно изменить? — Практика для тренировки внимания, которая добавит радости в жизни. Телеграм-канал подкаста: https://t.me/katerinalengold…

1
Людині потрібна людина || Лілія Літковська про знайомство з собою новою, одруження і випробування та життя в Парижі 49:44

7M ago49:44

49:44

Друзі, привіт. Мене звати Катя Гайдут і я автор подкасту “Людині потрібна людина”. Сьогодні інтерв’ю з українською дизайнеркою Лільою Літковською. Ми поговорили про те, чому наш страх зараз перетворюється на звичку жити у війні. І це збентежує та в якомусь сенсі непокоїть. Говорили про трансформацію, яка несе з собою війна. Я дізналась, як Ліля поз…

1
Людині потрібна людина || Наті Гресько про вплив стресу на тіло, свою правду та розлучення 1:00:33

7M ago1:00:33

1:00:33

Друзі, привіт! Мене звати Катя Гайдут і я автор подкастів «Автентика» про нашу українську культуру та подкасту «Людині потрібна людина». Інтервʼю сьогодні - це інтервʼю з Наті Гресько. Наті в минулому була продюсеркою в The Village. Зараз - продюсерка та ведуча в шоу ебаут. Ми поговорили про проживання різних етапів життя: від розлучення до прожива…

1
Людині потрібна людина || Ілля Кабачинський про відчуття себе частиною світу, позитивне мислення та сучасну журналістику 1:18:52

8M ago1:18:52

1:18:52

Друзі, привіт! Мене звати Катя Гайдут і я автор подкастів "Автентика" і "Людині потрібна людина". Сьогодні чоловічий впуск. Ззнайомтесь: Ілля Кабачинський — головний редактор сайтів AIN.UA, AIN.Business, а також співавтор подкастів “Без оголошення війни”, “Рахуємо чужі гроші” та “Закрив раунд”. Ми говорили про дитинство, про виховання та життя в сі…

1
Людині потрібна людина || Оля Ковальчук про практики на світанку, віддачу від достатку та усвідомлення "Я - Є" 1:03:13

8M ago1:03:13

1:03:13

Оля - наставник з особистої еволюції, фінансовий консультант, навчає гармонії духовного і матеріального. У нас під час інтерв’ю сталася класна синергія. Я розуміла про що говорила Оля, відчувала та багато чого мені особисто дуже резонувало. Ми говорили про віддачу: як часто ми не замислюємося про те, що ми віддаємо не від достатку, а від очікування…

1
Людині потрібна людина || Степан Цуцман про Київ сьогодні, барну культуру та чому не варто зупинятися 51:08

8M ago51:08

51:08

Друзі, привіт! Новий епізод подкасту зі Степаном Цуцманом. Степан все своє життя пов'язав з барною культурою Києва. На сьогодні він є співзасновником найпопулярнішого бару Києва “LoggerHead” та співзасновником нового бару “HRAM”. Ми говорили про чоловіче проживання початку хаосу, вийни та непередбачених обставин. Говорили про те, як енергія створен…

1
Людині потрібна людина || Маша Олійник про те, як обирати себе, не бігти від своїх бажань та про підказки Всесвіту 1:05:49

9M ago1:05:49

1:05:49

Друзі, привіт. Хочу почати цей подкаст зі своєї власної історії. Весь червень та майже липень я була у Львові. І так склалося життя, що в момент сильних ракетних обстрілів я була досить поряд. Чула вібрації, приліт ракет, бачила, як двері в підвалі винесло від вибухової хвилі. Мені було дуже страшно. Проте на наступний день життя закрутилося, я пої…

1
Людині потрібна людина || Володимир Станчишин про здорові стосунки, впорядкування реальності та емоційні гойдалки 1:02:51

9M ago1:02:51

1:02:51

Друзі, привіт. Мене звати Катя Гайдут і я автор двох подкастів: “Автентика” про нашу українську культуру та “Людині потрібна людина”. Хочу почати зі своєї власної рекомендації вам. Будь ласка, прислухайтесь до неї. Людині потрібна людина. Все, що ми отримуємо в житті, ми отримуємо через людей. Все що втрачаємо - теж через людей. Щоб не втрачати, а …

1
Людині потрібна людина || ТAYANNA про емоційну оголеність, жіночу дикість та вразливість у стосунках 1:06:12

9M ago1:06:12

1:06:12

Друзі, привіт. Розпочну з того, що до мене в подкаст прийшов проєкт, а точніше майстерня і просто місце сили для всіх, хто піклується про себе. Знакомьтесь — це SCULPTOR — мережа масажів обличчя і доглядових процедур. Скульптор є в Києві і планується найближчим часом у Львові. Я загалом з тих людей, які виступають за натуральні засоби та делікатний…

1
Людині потрібна людина || Анастасія Федорова про страх за життя, партнерство у стосунках та усвідомлення, що ти - не центр Всесвіту 48:09

10M ago48:09

48:09

артнер цього випуску — міжнародна бізнес-школа Laba. Для того, щоб рухатися вперед, треба постійно вчитися. Вчитися онлайн в Laba зручно і ефективно. Крім України в цьому пересвідчилися в Польщі, Чехії, Угорщини, Румунії та інших країнах, де Laba видкрила свої офіси. Маркетинг, менеджмент, фінанси, HR — заходьте на сайт Laba і обирайте свій курс. В…

1
Людині потрібна людина || Даша Квіткова про переродження, роботу з психологом та те, як стати щасливою 1:03:00

10M ago1:03:00

1:03:00

Друзі, привіт. Сьогодні наш подкаст- інтерв’ю з Дашою Квітковою. Даша відомий инфлюенсер-мільйонник, брала участь в програмі Холостяк, зараз створює свої власні проєкти та постійно працює над собою. Ми говорили про те, як відчувати себе наповненою жінкою. Що таке ресурс, енергія та як почувати себе джерелом, а не умовно рослиною без дощу. Ми говори…

1
Людині потрібна людина || Женя Гаврилко про дику жіночність, найкращий та найскладніший рік та тривожну валізку турботи 1:09:29

11M ago1:09:29

1:09:29

Друзі, давно не було випусків. І якщо чесно, складно було створювати не маючи базової безпеки та ритму дня. Весь травень країна агресор росія обстрілювала Київ та всю Україну. Багато безсонних ночей. Я в цей час все рівно продовжувала записувати подкасти, зустрічатися з людьми, які приїзжали на день-два в Київ і ловила їх для подкасту. Так і сталос…

Подкасты, которые стоит послушать

Подкасты на тему Katerina

Подкасты, которые стоит послушать

Краткое руководство