Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.
Как питаться правильно и сбросить лишний вес без вреда для организма? Реальные истории от похудевших, советы диетолога и ликбез по ПП в подкасте журнала «Лиза» и сайта lisa.ru.
Интерактивный информационно-аналитический нон-стоп. Актуальные темы, уникальные подробности, репортажи с места событий, экспертная оценка и обсуждение со слушателями.
П
Правда тела


1
Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
19:48
19:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:48
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева. 01:39 Как связаны наше тело и психосоматика 02:20 Увеличивает л…
П
Правда тела


1
Аллергии. Как продукты становятся "врагами"
29:30
29:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:30
В чем разница между пищевой непереносимостью и аллергией? И почему часто за аллергию мы принимаем то, что ею вовсе не является? Объясняет педиатр, аллерголог, профессор кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней Сеченовского Университета, почетный доцент отделения педиатрии факультета медицины Imperial College London Даниил Мунблит. 01:47 “А…
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова. 02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть 07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки 08:26 Можно ли дышать то…
Почему дешевый изюм может быть лучше по составу, чем дорогие сухофрукты? И как “низкокалорийные” салаты перестают быть такими, если туда добавлены семечки, масло и сыр? Рассказывает диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.правдатела, питание, правильноепитание, орехи, сухофрукты, фрукты, свежиефрукты, диетологи, нутрициолог
П
Правда тела


1
Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
22:37
22:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:37
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлец…
П
Правда тела


1
Хирургия ожирения: история пациентки и взгляд врача
29:49
29:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:49
Юлия Вострякова, сделавшая желудочное шунтирование, рассказывает, как проходила ее операция. А бариатрический хирург, кандидат медицинских наук, руководитель центра бариатрической хирургии "СМ-Клиника" Владислав Давыдов объясняет, каким пациентам врачи не рекомендуют делать бариатрию, какие ограничения есть после нее, и как быть с “лишней” кожей по…
П
Правда тела


1
Почему в стрессе мы болеем и толстеем. Взгляд психолога
21:36
21:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:36
Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. 01:25 Как понять, что стресс вызывает у вас серьезные проблемы. Ищем симптомы тревожности в теле 02:20 Как выглядит паническая а…
П
Правда тела


1
Как повлиять на родных, не желающих менять пищевые привычки
30:23
30:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:23
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
БАДы: что можно пить без вреда для здоровья
19:47
19:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:47
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
Это надолго. Стоит ли обсуждать новости с детьми
25:47
25:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:47
"Мама, что происходит?" – спрашивают дети о военных конфликтах. Они слышат новости, читают посты в соцсетях, обсуждают происходящее в школе, но когда приходят к родителям, те часто теряются, что ответить. Как рассказать обо всем и не напугать? Последний выпуск второго сезона подкаста посвящаем тому, как говорить с детьми о вооруженных конфликтах. П…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
"Правда тела". Влияние сна на лишний вес
25:27
25:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:27
Правда ли, что чем больше спишь – тем лучше (и быстрее) худеешь? В какую фазу сна сгорает жир, почему после обеда так хочется спать, и можно ли стать "короткоспящим" человеком? Нормально ли проводить в кровати по 10 часов, и помогает ли "стопочка" при бессоннице: обсуждаем с руководителем Центра медицины сна МГУ Александром Калинкиным. Недосыпать в…
П
Правда тела


1
Что делать с кожей после похудения
17:24
17:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:24
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
24:10
24:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:10
Сухие локти, зябкость рук и ног, тусклость и выпадение волос: все это может говорить о том, что у вас дефицит железа. Причем гемоглобин, возможно, в норме, а вы вполне нормально себя чувствуете. Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать, нет ли железодефицитной анемии? Как от нее избавиться, и почему кофе с молоком мешает усвоить железо из продуктов?…
П
Правда тела


1
Закаливание: как и зачем
21:22
21:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
Это надолго. Как выбрать спортивный кружок, который ребенок не бросит?
25:59
25:59
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:59
Физическая культура – это привычка к движению, активный досуг и правильное питание. В первую очередь, она воспитывается в семье. Во вторую – привить ее помогают спортивные секции и кружки. Как воспитать физически культурного ребенка, помочь ему выбрать секцию по душе и "генетике", а главное – не отбить тягу к занятиям спортом на всю жизнь? О том, к…
П
Правда тела


1
Как лишний вес влияет на сердце
17:22
17:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Кто такой health-коуч и кому он нужен
29:15
29:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:15
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Питание после COVID-19
28:48
28:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:48
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Как работает интервальное голодание
17:15
17:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:15
Сколько часов нужно организму, чтобы “отдохнуть” от еды? И можно ли обходиться одним, но существенным приемом пищи? Объясняет врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова. 00:55 Интервальное питание: это как? 01:56 Что происходит с нами, ког…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
След от t.A.T.u. "Нет войне!" по-русски
14:13
14:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:13
В феврале 2003 года американское общество бурлило: все чаще и чаще стали раздаваться голоса знаменитостей, которые выступали против надвигающейся войны в Ираке. Однако, только девчонкам из "Тату" удалось не просто обойти цензуру на ведущих американских телеканалах, но и всколыхнуть молодежь Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Все дело в белых футболках с не…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
След от t.A.T.u. Маркетинговое исследование
13:48
13:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:48
Популярность группы "Тату" во всем мире была просто феноменальной. Одни объясняли это скандальными выходками, другие - качественной музыкой, третьи - удачей и везением. Но был еще один момент: продюсер Иван Шаповалов признавался, что перед тем, как создать коллектив, он провел одно необычное маркетинговое исследование, повлиявшее на судьбу группы. …
П
Правда тела


1
Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
24:11
24:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:11
Из-за чего возникает дефицит железа, насколько влияет употребление красного мяса и физическая активность? И как быстро можно исправить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко. 00:53 Почему вы можете даже не подозревать, что у вас железодефицитная анемия 02:50 “Люди, регулярно занима…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
След от t.A.T.u. Почему правила иногда можно нарушать
13:56
13:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:56
Лена Катина и Юля Волкова из группы "Тату" прославились на весь мир в немалой степени благодаря своему эпатирующему имиджу. Началось все с поцелуя в первом клипе и дошло до того, что не позволяли себе делать даже самые раскрепощенные артисты: девочки могли, например, прямо на сцене раздеться до трусов или недвусмысленно ласкать друг друга на глазах…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
След от t.A.T.u. Как из войны рождается искусство
14:41
14:41
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:41
Группа "Тату". Они были лидерами хит-парадов в большинстве стран Европы, попали в двадцатку Billboard, а газета The New York Times написала, что девочки стали самыми успешными российскими музыкантами со времен Шостаковича. Первая песня в истории скандального коллектива была про бомбардировки НАТО в Югославии: 15-летней Лене Катиной удалось исполнит…
П
Подкасты - Радио Sputnik

1
Афганистан: судьба страны и судьбы людей
25:49
25:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:49
После вывода американских войск из Афганистана в стране сменилась власть. Многие афганцы вынуждены были уехать. Мы разыскали их в разных точках мира и, по большому счету, задали один вопрос: почему? Спросили, что изменилось, чем они живут сейчас и не видят ли закономерности в том, что происходит с их родиной.…
Недосыпать в течение рабочей недели, а потом в субботу спать до часа. Знакомая ситуация? Почему важно придерживаться одинакового режима сна, есть ли “норма” сна, и правдивы ли гаджеты для замера “быстрой” и “медленной” фазы: подробный разговор о том, как сон влияет на наше здоровье, и как спать правильно. Эксперт эпизода: врач-сомнолог, кандидат ме…
П
Правда тела


1
Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
22:47
22:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:47
Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жим…
П
Правда тела


1
Cберечь сердце после 30-ти: как влияют холестерин и алкоголь
22:47
22:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:47
Есть ли “норма” холестерина (или это всё маркетинговые уловки), и можно ли повлиять на него, если пить рыбий жир? И можно ли успокоиться и лечь на диван, если ЭКГ показывает норму? О главных факторах риска после 30-ти лет, и о том, как адекватно подойти к профилактике заболеваний сердца, рассказывает кардиолог Оксана Дикур. 01:42 Какая связь между …
П
Правда тела


1
"Зажоры": как остановиться
26:19
26:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:19
Почему хаотичный режим питания (когда вы постоянно “перекусываете”) способствует перееданию? И можно ли “обмануть” мозг, чтобы не срываться? Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat Светлана Бронникова. 03:30 “Первая причина переедания - недоедание” 05:05 “Съел к…
П
Правда тела


1
В чем "провинились" оливье, холодец и "селедка под шубой"
21:32
21:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:32
Какое горячее - самое “здоровое” (а может, от него и вовсе отказаться)? Почему на гарнир лучше не готовить рис и картошку? И какой алкоголь лучше выбрать во время застолья? Рассказывает диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. 01:42 Почему нам так нравится оливье и как его превратить в здоровый салат 04:55 Почему в покупн…
П
Правда тела


1
Ультра-обработанные продукты
19:27
19:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:27
Почему нас привлекает “джанк-фуд”, и чем вредны ультра-обработанные продукты, рассказала Дарья Подчиненова - кандидат медицинских наук, доцент кафедры детских болезней СибГМУ, врач-диетолог, врач-эндокринолог, координатор стратегического проекта СибГМУ "Томская область - лаборатория здоровья", реализуемого в рамках программы "Приоритет 2030". 01:35…
П
Правда тела


1
Почему фастфуд считают вредным и так ли это на самом деле
26:37
26:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:37
Чем опасен майонез и “жареная корочка”? Почему после занятий спортом лучше не давать себе “индульгенцию” на фастфуд? И сколько раз в неделю или месяц вообще его можно себе позволить? Объясняет врач по образованию, телеведущий и автор программы “Живая еда”, автор книги "Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают" Се…
П
Правда тела


1
Как получить витамин D, и почему загар для этого бесполезен
23:16
23:16
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:16
Что происходит с нашей кожей при воздействии солнечных лучей (и как ультрафиолет повреждает наши белки)? Можно ли, не сдавая анализ на витамин D, сразу начинать его пить? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко. 01:45 “Загар не имеет никакого значения для нормального содержания витамина D в коже” 02:43 Что такое витамин D3 05:00…
Нужно ли надевать несколько слоев одежды? Покупать специальные стельки и наколенники? И почему хорошо, если вы раньше не бегали, начинать это делать именно зимой? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова. 01:44 Насколько безопасно и правильно тренироваться зимой 04:30 “Самый иде…
П
Правда тела


1
Хочу питаться интуитивно. Как не начать есть все подряд?
26:49
26:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:49
Почему беременные женщины часто сами начинают питаться интуитивно (правда, после родов возвращаясь к старым привычкам)? Если вам хочется красного мяса - возможно, у вас недостаток железа? Как связаны физиологический и психологический голод, и почему дети, “брошенные” родителями на бабушек, часто во взрослом возрасте имеют проблемы с пищевым поведен…
П
Правда тела


1
От SUP до гребного тренажера: почему гребля стала модной
20:10
20:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:10
Можно ли похудеть с помощью гребли? И что лучше: выставлять максимальный режим и грести минуту-две - или наоборот: сбавить обороты и долго работать в комфортном темпе? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постригай. 02:23 Гребля как вид спорта: како…
П
Правда тела


1
Можно ли похудеть быстро
24:47
24:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:47
Как использовать для ограничения своих порций стакан, или даже миску для кошачьего корма? Почему не стоит есть пюрированный картофель (и какой можно, а какой - нельзя, если вы худеете)? Объясняет врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова.…
П
Правда тела


1
Нужен ли ЗОЖ на самом деле: спорим с Максимом Кононенко
26:32
26:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:32
02:58 Почему тема ЗОЖ стала трендовой в последние годы 03:19 “Нынешнее поколение радикально другое” 07:41 “Сейчас для людей, которым по 20, уже неестественно пить и курить” 07:58 “Довольно легко поддерживать то, с чем у тебя нет проблем справиться” 15:51 ЗОЖ как явление: полезна ли мода на ЗОЖ? 17:55 “У советского ребенка день на день не приходился…
П
Правда тела


1
Бег без травм. Почему не нужно стараться бегать быстро?
23:48
23:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:48
На какую часть стопы приземляться, чтобы не “убить” голеностоп? Зачем “пристраиваться” к пешеходам, когда вы бежите? По какому покрытию бегать, и стоит ли делать это на асфальте, если ничего другого рядом нет? Объясняет тренер по бегу, Чемпионка России, Участница Олимпийских игр, побeдительница кубка Европы Елена Орлова. 02:05 Надо ли волноваться п…
П
Правда тела


1
Лишний вес и COVID-19
14:50
14:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:50
Стоит ли людям с ожирением бояться прививаться? Почему людям с лишним весом лучше настаивать на госпитализации, если есть выбор, где лечиться? Объясняет врач по образованию, телеведущий и автор программы “Живая еда”, автор книги "Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают" Сергей Малозёмов. 01:12 Является ли лишний…
П
Правда тела


1
Почему фитнес и физкультура - это не спорт (и это важно!)
19:01
19:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:01
Чем отличаются “зожный” и “спортивный подход к занятиям? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постригай. 02:00 В чем разница “зожного” и “спортивного” подхода 02:41 Сначала на фитнес, потом - на марафон. Это не избыточно? 05:00 Почему профессиональн…
П
Правда тела


1
Витамины: как, когда и зачем их пить
23:56
23:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:56
Чем может закончиться принятие ударных доз (например, витамина А)? И усваиваются ли витамины, которые предлагается втирать в кожу? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Юлия Чехонина. 01:40 Сколько (по калорийности) нужно …
П
Правда тела


1
Сочетаемость продуктов
21:37
21:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:37
Вредно ли сочетать картошку с мясом и есть “мясо по-французски”, и можно ли есть фрукты на голодный желудок - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, сотрудник Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова. Партнер эпизода - Детрагель - detralex.…
Существует ли “углеводная зависимость”? И что произойдет, если убрать углеводы из рациона? Объясняет кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Юлия Чехонина. 02:20 Есть ли у нас зависимость от углеводов и как с этим жить 03:20 Какими бы…
Дорога молодым - польза для промышленности. Более тысячи студентов из Псковской, Владимирской и Нижегородской областей приняли участие в проекте "Взлетная полоса для молодых профессионалов". Его цель - помочь студентам высших и средних профессиональных учебных заведений технических направлений в получении практического опыта, дополнительных знаний …
П
Правда тела


1
Что есть, чтобы долго жить
26:56
26:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:56
Почему вредна колбаса, на что влияет избыток соли, и почему важны жиры в рационе - объясняет врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, автор книг по питанию, сотрудник Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова. 01:55 Что такое “голубые зоны”, где люди живут дольше 05:08 Какие …
П
Правда тела


1
Спортивное питание: польза или вред
23:37
23:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:37
Какая пропорция белков, жиров и углеводов в еде - самая лучшая? И почему некоторые добавки из спортпита могут навредить? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова”, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. 01:01 Что такое спортивное питание и кому оно нужно 03:12…
П
Подкасты - Радио Sputnik

27 регионов России, 20 специальностей, тысяча обучающихся. Россельхозбанк при поддержке Минсельхоза, региональных властей, профильных вузов и бизнеса запустил третий сезон уникального образовательного проекта "Школа фермера". Предыдущие два этапа показали – молодые инициативные люди хотят заниматься сельским хозяйством и перенимать практический опы…
П
Правда тела


1
Плато. Что делать, если вес застыл на месте
16:24
16:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:24
Почему организм замедляет обменные процессы (и как это зависит от состава вашего тела)? Что значит “застрессовать организм” (из-за чего он не хочет сжигать калории)? И стоит ли делать “нажорные” дни, чтобы уйти с плато? Объясняет врач-диетолог, эндокринолог Анна Кривошеева. 01:45 Что такое плато и у всех ли оно возникает 02:28 “Если мы неправильно …