126.NW Дыхание при ходьбе. Мария Шандренко

Скандинавская ходьба

Контент предоставлен Nordic walking by Aliaksandr Mekh. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Nordic walking by Aliaksandr Mekh или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2+ y ago 1:09:08

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on October 30, 2025 15:44 (17d ago). Last successful fetch was on October 18, 2024 12:04 (1y ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Техники дыхания, которые помогут улучшить эффективность тренировок и достичь лучших результатов. С каких методик начать, чтобы дыхание при ходьбе помогло становиться выносливыми и здоровыми?
Маша Шандренко – инструктор оздоровительной физкультуры, методист, один из ведущих инструкторов по оригинальной северной (скандинавской) ходьбе в России. Основательница клуба «Ноги в руки» в Пермском крае.
1300 пациентов, довольных результатом комплексных мер по программе «Постковидное восстановление» – с северной ходьбой, дыхательным практикам и ЛФК под моим руководством.

YouTube | Вконтакте
В выпуски прозвучали вопросы:
3:02 Какой была жизнь до северной ходьбы?

7:50 Что означает 30% поражения лёгких? Можно ли сравнить с реабилитацией после Сovid-19?

08:50 Может ли человек обойтись без инструктора дыхательных практик?

10:50 Сроки давности в реабилитации после коронавирусной инфекции с поражением лёгких.

12:45 Чего не хватает человеку для самостоятельной работы над дыханием?

14:30 Дыхание или ходьба, что важнее в жизни человека?

17:20 Как часто запрос на ходьбу с палками переростает в необходимость освоить и правильное дыхание?
20:00 2+3 техника дыхания на пять счётов в ходьбе.

23:20 Что делать, если затруднено дыхание во время ходьбы?

25:55 Намерение и желание человека – ключевой фактор совместного успеха.

27:40 Методики, которые подходят под задачи клиентов.

32:11 Дыхание по Стрельниковой на канале Маши.

32:35 Нюансы дыхания по Бутейко, требующие наблюдение специалиста.

33:50 Задержка дыхания в самостоятельных практиках Маши.

37:50 Какие дыхательные практики хорошо включить в тренировки по скандинавской ходьбе?

40:35 Функциональные дыхательные тесты.

45:20 Безопасность в практиках. Что необходимо знать о своём теле, до того как самостоятельно начать дыхательные практики?

47:05 Влияние осанки на дыхание.

51:50 Клуб «Ноги в руки» история возникновения.

56:30 Где можно найти Марию и как принять участия в её тренировках?

1:03:56 Способы дыхания для улучшения работы мышц тазового дня.

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Разделы

1. 126.NW Дыхание при ходьбе. Мария Шандренко (00:00:00)

2. Какой была жизнь до северной ходьбы? (00:03:02)

3. Что означает 30% поражения лёгких? Можно ли сравнить с реабилитацией после Сovid-19? (00:07:50)

4. Может ли человек обойтись без инструктора дыхательных практик? (00:08:50)

5. Сроки давности в реабилитации после коронавирусной инфекции с поражением лёгких. (00:10:50)

6. Дыхание или ходьба, что важнее в жизни человека? (00:14:30)

7. Как часто запрос на ходьбу с палками переростает в необходимость освоить и правильное дыхание? (00:17:20)

8. 2+3 техника дыхания на пять счётов в ходьбе. (00:20:00)

9. Что делать, если затруднено дыхание во время ходьбы? (00:23:20)

10. Намерение и желание человека – ключевой фактор совместного успеха. (00:25:55)

11. Методики, которые подходят под задачи клиентов. (00:27:40)

12. Дыхание по Стрельниковой с Машей Шандренко. (00:32:11)

13. Нюансы дыхания по Бутейко, требующие наблюдение специалиста. (00:32:35)

14. Задержка дыхания в самостоятельных практиках Маши. (00:33:50)

15. Какие дыхательные практики хорошо включить в тренировки по скандинавской ходьбе? (00:37:50)

16. Функциональные дыхательные тесты. (00:40:35)

17. Безопасность в практиках. Что необходимо знать о своём теле, до того как самостоятельно начать дыхательные практики? (00:45:20)

18. Влияние осанки на дыхание. (00:47:05)

19. Клуб «Ноги в руки» история возникновения. (00:51:50)

20. Где можно найти Марию и как принять участия в её тренировках? (00:56:30)

21. Способы дыхания для улучшения работы мышц тазового дня. (01:03:56)

143 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Nordic walking by Aliaksandr Mekh #Nordic Walking #Финская Ходьба #Трекинг #Северная Ходьба #Ходьба С Палками #Freewalker #Trekking #Walking #Ходьба