99.FW Невесомость для здоровья. Александр Трус

Скандинавская ходьба

Как невесомость помогает справляться с гравитацией, которой подвержены прямоходящие и прямосидящие современники?
Эксперт метода по работе с установкой Экзарта помог разобраться с функциональной диагностикой и коррекцией осанки, которую лучше сделать до увеличения объёмов ходьбы и тренировок.
Гость выпуска – Александр Трус, массажист, эксперт методики Экзарта, специалист по ПНФ (проприоцептивной нейромышечной фасилитации).
Instagram

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
01:42 Как установка Экзарта появилась в жизни гостя?
04:48 Кто обращается к методу и установке Экзарта?
05:02 Самые распространённые заблуждения о методе? Портрет благодарного клиента, которому нравится данный метод.
10:43 С чем можно сравнить прежний опыт клиента? Это плавание или силовая тренировка на реформере для пилатеса?
12:05 Можно ли пройти кинезиологическое тестирование перед тем, как наращивать объёмы ходьбы?
15:04 Люди всё меньше ходят. Какие рекомендации можно дать, чтобы придать сил и мотивацию к правильному повседневному движению?
21:04 Где пройти кинезиологическое тестирование?
25:13 Сколько сеансов может потребоваться для достижения ощутимого результата?29:05 Рекомендации по подготовке тела к объёмам ходьбы.
35:14 Похлопывания по телу для разогрева и подготовки тела.
38:18 Как правильно тренировать прямую мышцу живота и не перегружать подвздошно-поясничную мышцу?
39:05 Рекомендации по тренировке средней ягодичной мышцы.

Любишь ходить? Давай вместе!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в Telegram.
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

В твоих силах стать патроном, рассказать о подкасте друзьям, оставить отзыв и присоединиться к

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер [phone] Александру Меху.

Разделы

1. 99.FW Невесомость для здоровья. Александр Трус (00:00:00)

2. Как установка Экзарта появилась в жизни гостя? (00:01:42)

3. Кто обращается к методу и установке Экзарта? (00:04:48)

4. Самые распространённые заблуждения о методе? Портрет благодарного клиента, которому нравится данный метод. (00:05:02)

5. С чем можно сравнить прежний опыт клиента? Это плавание или силовая тренировка на реформере для пилатеса? (00:10:43)

6. Можно ли пройти кинезиологическое тестирование перед тем, как наращивать объёмы ходьбы? (00:12:05)

7. Люди всё меньше ходят. Какие рекомендации можно дать, чтобы придать сил и мотивацию к правильному повседневному движению? (00:15:04)

8. Где пройти кинезиологическое тестирование? (00:21:04)

9. Сколько сеансов может потребоваться для достижения ощутимого результата? (00:25:13)

10. Рекомендации по подготовке тела к объёмам ходьбы. (00:29:05)

11. Похлопывания по телу для разогрева и подготовки тела. (00:35:14)

12. Как правильно тренировать прямую мышцу живота и не перегружать подвздошно-поясничную мышцу? (00:38:18)

13. Рекомендации по тренировке средней ягодичной мышцы. (00:39:05)