Работайте офлайн с приложением Player FM !
84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов
Manage episode 316273624 series 2796587
С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать.
Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич
Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.
Основатель проекта "SLAVYOGA - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей.
Основатель современной методики изучения и практики йоги "SLAVYOGA SYSTEM".
Основатель оздоровительной методики с палкой "Черенок". Амбасcадор массажёра Древмасс.
Instagram | Telegram | Вконтакте | Одноклассники
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?
5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?
9:23 Когда лучше приступать к МФР?
15:27 Можно ли подменить разминку МФР?
18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?
21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?
24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?
26:47 Чем заняться во время МФР?
28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?
31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.
41:36 Методика «Черенок».
45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.
48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.
59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.
Разделы
1. 84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов (00:00:00)
2. Как в жизни Сергея Чернова появился МФР? (00:02:16)
3. Кто и с какими запросами приходит на тренировки? (00:05:47)
4. Когда лучше приступать к МФР? (00:09:23)
5. Можно ли подменить разминку МФР? (00:15:27)
6. Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки? (00:18:38)
7. До какой степени раскатываться с помощью мячей и ролов? (00:21:16)
8. Как не превратить мышечную ткань в фарш? (00:24:51)
9. Чем заняться во время МФР? (00:26:47)
10. Как грамотно выбрать подходящий рол и мяч? (00:28:25)
11. Этапы роста и развития проекта СлавЙога. (00:31:21)
12. Методика «Черенок» (00:41:36)
13. Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком. (00:45:18)
14. Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова. (00:48:13)
15. Эффекты и положительные симптомы после применения МФР? (00:59:01)
143 эпизодов
Manage episode 316273624 series 2796587
С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать.
Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич
Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.
Основатель проекта "SLAVYOGA - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей.
Основатель современной методики изучения и практики йоги "SLAVYOGA SYSTEM".
Основатель оздоровительной методики с палкой "Черенок". Амбасcадор массажёра Древмасс.
Instagram | Telegram | Вконтакте | Одноклассники
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?
5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?
9:23 Когда лучше приступать к МФР?
15:27 Можно ли подменить разминку МФР?
18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?
21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?
24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?
26:47 Чем заняться во время МФР?
28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?
31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.
41:36 Методика «Черенок».
45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.
48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.
59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.
Разделы
1. 84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов (00:00:00)
2. Как в жизни Сергея Чернова появился МФР? (00:02:16)
3. Кто и с какими запросами приходит на тренировки? (00:05:47)
4. Когда лучше приступать к МФР? (00:09:23)
5. Можно ли подменить разминку МФР? (00:15:27)
6. Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки? (00:18:38)
7. До какой степени раскатываться с помощью мячей и ролов? (00:21:16)
8. Как не превратить мышечную ткань в фарш? (00:24:51)
9. Чем заняться во время МФР? (00:26:47)
10. Как грамотно выбрать подходящий рол и мяч? (00:28:25)
11. Этапы роста и развития проекта СлавЙога. (00:31:21)
12. Методика «Черенок» (00:41:36)
13. Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком. (00:45:18)
14. Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова. (00:48:13)
15. Эффекты и положительные симптомы после применения МФР? (00:59:01)
143 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.