84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов

Скандинавская ходьба

С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать.

Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич
Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.
Основатель проекта "SLAVYOGA - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей.
Основатель современной методики изучения и практики йоги "SLAVYOGA SYSTEM".
Основатель оздоровительной методики с палкой "Черенок". Амбасcадор массажёра Древмасс.

Instagram | Telegram | Вконтакте | Одноклассники
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?

5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?

9:23 Когда лучше приступать к МФР?

15:27 Можно ли подменить разминку МФР?

18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?

21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?

24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?

26:47 Чем заняться во время МФР?

28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч?

31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.

41:36 Методика «Черенок».

45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.

48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.

59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в

Отправить сообщение ведущему.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.
Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер [phone] Александру Меху.

Разделы

1. 84.FW Миофасциальный релиз. Сергей Чернов (00:00:00)

2. Как в жизни Сергея Чернова появился МФР? (00:02:16)

3. Кто и с какими запросами приходит на тренировки? (00:05:47)

4. Когда лучше приступать к МФР? (00:09:23)

5. Можно ли подменить разминку МФР? (00:15:27)

6. Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки? (00:18:38)

7. До какой степени раскатываться с помощью мячей и ролов? (00:21:16)

8. Как не превратить мышечную ткань в фарш? (00:24:51)

9. Чем заняться во время МФР? (00:26:47)

10. Как грамотно выбрать подходящий рол и мяч? (00:28:25)

11. Этапы роста и развития проекта СлавЙога. (00:31:21)

12. Методика «Черенок» (00:41:36)

13. Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком. (00:45:18)

14. Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова. (00:48:13)

15. Эффекты и положительные симптомы после применения МФР? (00:59:01)