60: Прогрессивная перегрузка и метаболический стресс

39:25
 
Поделиться
 

Manage episode 320208772 series 2570321
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

В этом подкасте Андрей делится впечатлениями от тренировки ног по программе PPL, а Роман объясняет, как тренироваться дома с резиновыми петлями, и рассказывает, чем отличаются тренировки на метаболический стресс от тренировок с прогрессивной перегрузкой.

Послешоу на Patreon — Польза рутины

Темы

  • 00:00:00 — Вступление
  • 00:00:43 — Впечатления от тренировки ног по программе PPL (Push/Pull/Legs)
  • 00:07:24 — Вопрос слушателя: как тренироваться дома с резиновыми петлями/эспандерами
  • 00:13:51 — Задавайте вопросы на нашу почту bb@beardycast.com
  • 00:14:13 — Прогрессивная перегрузка и метаболический стресс
  • 00:36:18 — Заключение и прощание

Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея

Видео с упражнениями

Контакты

Cотрудничество

Пишите на почту editor@beardycast.com

Наши подкасты

Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».

Support BeardyBuilding

62 эпизодов