46: Тренировки в условиях карантина

47:39
 
Поделиться
 

Manage episode 257453963 series 1401833
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции.

Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице

Также рекомендуем послушать:

Темы

  • 00:00:00 — Вступление
  • 00:03:34 — Эффективны ли тренировки дома
  • 00:09:45 — Как возвращаться к тренировкам после перерыва
  • 00:17:41 — Тренировки дома: отжимания, приседания, скручивания
  • 00:27:22 — Тренировки дома: резиновые петли
  • 00:30:21 — Будет ли прогресс без «отказных» повторений
  • 00:37:59 — Креатин при недостатке белка в рационе
  • 00:39:32 — Тренировка Романа с резиновыми петлями
  • 00:45:08 — Заключение и прощание
  • 00:46:50 — Переходим в послешоу

Контакты

Наши подкасты

Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».

Support BeardyBuilding

51 эпизодов