46: Тренировки в условиях карантина

47:39
 
Поделиться
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on July 07, 2020 10:26 (4M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 257453963 series 1401833
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции.

Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице

Также рекомендуем послушать:

Темы

  • 00:00:00 — Вступление
  • 00:03:34 — Эффективны ли тренировки дома
  • 00:09:45 — Как возвращаться к тренировкам после перерыва
  • 00:17:41 — Тренировки дома: отжимания, приседания, скручивания
  • 00:27:22 — Тренировки дома: резиновые петли
  • 00:30:21 — Будет ли прогресс без «отказных» повторений
  • 00:37:59 — Креатин при недостатке белка в рационе
  • 00:39:32 — Тренировка Романа с резиновыми петлями
  • 00:45:08 — Заключение и прощание
  • 00:46:50 — Переходим в послешоу

Контакты

Наши подкасты

Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».

Support BeardyBuilding

51 эпизодов