Как устроена диета для снижения давления (и веса)

Правда тела

Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2y ago 17:21

MP3•Главная эпизода

Может ли диета стать стилем жизни, как с помощью еды снизить давление и зачем замешивать в пасту магний, калий и кальций (то есть - курагу, изюм, орехи, чернослив, лимон и мед). Как соблюдать DASH-диету при непереносимости молока или глютена, насколько исследован этот режим питания и как усилить ее эффект.

Как выглядит недельный рацион при DASH-диете и насколько сложно ее соблюдать - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.

2:07 "залог диеты – её длительность"

3:40 в чем волшебство диеты от давления

4:45 магний, калий и кальций

5:10 легендарная смесь Амосова

7:06 принципы DASH-диеты

8:42 польза квашенной капусты

9:34 питание при гастрите

10:41 слабое место DASH-диеты

13:20 интеграции диет

15:15 как связаны гипертония и лишний вес

170 эпизодов