Artwork

Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть

22:50
 
Поделиться
 

Manage episode 347832997 series 2831083
Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.

2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой

3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"

5:25 что нужно знать про инсомнию

6:30 не смотрите в светящийся экран!

8:00 неочевидные признаки бессонницы

17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом

19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"

21:30 чем полезны страшные сны

  continue reading

167 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 347832997 series 2831083
Контент предоставлен МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.

2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой

3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"

5:25 что нужно знать про инсомнию

6:30 не смотрите в светящийся экран!

8:00 неочевидные признаки бессонницы

17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом

19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"

21:30 чем полезны страшные сны

  continue reading

167 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство