Правда тела « »
"Правда тела". Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть

22:50
 
Прослушать
Воспроизведение
Поделиться
 

MP3•Главная эпизода
Manage episode 347832997 series 2831083
Сделано МИА "Россия Сегодня" and Подкасты РИА Новости и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.

2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой

3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"

5:25 что нужно знать про инсомнию

6:30 не смотрите в светящийся экран!

8:00 неочевидные признаки бессонницы

17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом

19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"

21:30 чем полезны страшные сны

138 эпизодов